Nėštumo planavimas ir tinkamas pasiruošimas gali padėti greičiau pastoti ir pastojus mažiau nerimauti.
Apsilankymas pas sveikatos priežiūros specialistus
Suplanuokite vizitą pas gydytoją akušerį ginekologą, šeimos gydytoją bei gydytoją odontologą. Jeigu turite sveikatos problemų, sergate lėtinėmis ligomis, suplanuokite vizitus pas atitinkamus specialistus, pasitarkite ar reikalingi papildomi tyrimai ar gydymo korekcija planuojant nėštumą. Peržiūrėkite visus vaistus su savo sveikatos priežiūros specialistu, kad įsitikintumėte, jog jie yra saugūs nėštumui.
Tyrimai
Atlikite bendrą kraujo tyrimą, feritino (parodo organizmo geležies atsargas), vitamino D tyrimą. Tai pat svarbu atlikti gimdos kaklelio citologinį (PAP) tyrimą planuojant nėštumą.
Maisto papildai
Rekomenduojama vartoti 400-800 mikrogramų folio rūgšties kasdien, kad sumažintumėte nervinio vamzdelio defektų riziką, idealiu atveju pradėti vartoti 3 mėn. iki pastojimo ir tęsti iki 12 nėštumo savaitės.
Omega -3 papildai. Omega-3 riebalų rūgštys , riebalų rūšis, natūraliai randama daugelio rūšių žuvyse, padeda skatinti kūdikio smegenų vystymąsi. Jei nevalgote žuvies ar kito maisto, kuriame yra daug omega-3 riebalų rūgščių, rekomenduojam vartoti omega-3 riebalų rūgščių papildus. Valgykite dvi ar tris porcijas žuvies ar vėžiagyvių per savaitę prieš pastojant.
Vitamino D papildai jeigu yra nustatytas jo trūkumas. Vitaminas D reguliuoja kalcio ir fosfatų kiekį organizme. Šios maistinės medžiagos palaiko jūsų kaulus, dantis ir raumenis sveikus.
Taip pat rekomenduojama vafrtoti inositolį, moterims sergnačioms policistinių kiaušidžių sindromu (PKS). Tyrimais nustatyta, kad vartojant 2000- 4000 mg inozitolio per dieną gali būti naudingas PKS sergančių moterų kiaušidžių funkcijai ir vaisingumui gerinti, embiono kokybei.
Bendradarbiavimo su CUMLAUDE progra sukurtas rinkinys kasdienai. Jūsų komfortui, tik esminiai produktai.Rinkinį sudaro:1. CUMLAUDE makšties ovulės PREBIOTIC, 10vnt.Ovulės su prebiotikais, skirtos normaliai makšties mikrofloros pusiausvyrai palaikyti po uždegimų ir jų profilaktikai.Makšties ovulės skiriamos pakitusiai makšties mikrofloros pusiausvyrai atstatyti, vaginozės, bakterinių ir grybelinių makšties uždegimų profilaktikai bei vartojant vietinius ir / ar sisteminius antibiotikus, priešgrybelinius preparatus. Sudėtyje yra prebiotikų α-gluko-oligosacharidų ir pieno rūgšties. Ovulės suformuoja plėvelę, kuri padeda atkurti natūralią makšties ekosistemą ir pH pusiausvyrą bei slopina patogeninių mikroorganizmų dauginimąsi. Rūgštinis pH. Tinka nėštumo metu. Patikrinta gydytojų ginekologų2. Tulipa menstruacinė taurelė, 1 vnt.Tulipa menstruacinė taurelė tai puiki alternatyva vienkartiniams menstruacinės higienos produktams. Pagaminta iš termoplastinio elastomero (TPE), ji yra minkšta, lanksti ir prieinama dviejų dydžių. Kartu su specialiai sukurta laikymo dėžute, Tulipa taurelė yra apsaugota nuo nešvarumų ir drėgmės. Tinkamai prižiūrint, ją galima naudoti daugelį metų, ji yra ekologiška ir neturi BPA, latekso bei plastifikatorių. Pagaminta Vokietijoje!
34.99€
Tulipa menstruacinė taurelė yra puiki alternatyva vienkartiniams menstruacinės higienos produktams. Pagaminta iš termoplastinio elastomero (TPE), ji yra minkšta, lanksti ir prieinama dviejų dydžių. Kartu su specialiai sukurta laikymo dėžute, Tulipa taurelė yra apsaugota nuo nešvarumų ir drėgmės. Tinkamai prižiūrint, ją galima naudoti daugelį metų, ji yra ekologiška ir neturi BPA, latekso bei plastifikatorių. Pagaminta Vokietijoje!Savybės:Daugkartinio naudojimo - Be BPA, latekso ir plastifikatorių - Su patogia laikymo dėžute - Draugiška odai - Be kvapų - Veganiška - Minkšta ir lanksti - Ekologiška.Padeda sumažinti atliekų kiekį, nes yra daugkartinio naudojimoPrieinama 2 dydžių• 1 dydis(S): 15 ml talpa, 40,7 mm skersmuo• 2 dydis(M): 20 ml talpa, 47 mm skersmuoKaip pasirinkti tinkamą dydį?Tulipa taurelė yra dviejų dydžių: 1 dydis talpina 15 ml ir turi 40,7 mm skersmenį, o 2 dydis talpina 20 ml ir turi 47 mm skersmenį. Abiejų taurelių ilgis yra 70 mm. Tinkamas dydis priklauso nuo kelių veiksnių.• Esant lengvom ar vidutinio gausumo menstruaciniam kraujavimui, rekomenduojamas 1 dydis.• Tvirtas dubens dugnas ir negimdžiusioms labiau būtų tinkamas 1 dydis.• Jei menstruacinis yra gausios, rekomenduojamas 2 dydis.• Silpnesnis dubens dugnas, pavyzdžiui, po gimdymo, tinkamesnis bus 2 dydis.
19.99€
Maisto papildas. Magnis susijungia su obuolių rūgštimi, sudarydamas malato joną. Ši forma padeda gerinti energijos apykaitą, nes malatas yra svarbus Krebso ciklo komponentas, dalyvaujantis energijos gamyboje ląstelėse. Be to, magnio malatas gali padėti pašalinti aliuminį iš organizmo ir palengvinti fibromialgijos simptomus. Rekomenduojama vartoti 2–4 kapsules per dieną su maistu, geriausia pirmoje dienos pusėje dėl galimo energijos suteikiančio poveikio. Produktas tinka vegetarams ir veganams, jame nėra konservantų ar GMO. Laikyti sausoje, tamsioje vietoje, ne aukštesnėje kaip 25°C temperatūroje, vaikams nepasiekiamoje vietoje.
28.99€ Original price was: 28.99€.25.99€Current price is: 25.99€.
Maisto papildas. Aukštos kokybės žuvų taukai, praturtinti alyvuogių aliejumi. Žuvų taukai išvalyti nuo sunkiųjų metalų ir ftalatų (plastiko minkštiklių), tinka net alergiškiems žuviai (rekomenduojama prieš vartojimą išbandyti ant odos). Alyvuogių aliejus, išgaunamas iš Picual veislės alyvuogių, turtingas polifenolių ir oleino rūgšties (omega-9). Šis produktas padeda atkurti sveiką omega-6 santykį organizme per 100 dienų kasdienio vartojimo. Pakuotė stiklinė, tinka nėščioms, maitinančioms motinoms bei vaikams. Poskonyje galite pajausti oleokantaliui būdingą dilgtelėjimą ir kylantį norą sukosėti.
49.99€ Original price was: 49.99€.43.99€Current price is: 43.99€.
Maisto papildas, sukurtas moters grožiui palaikyti, pagerinti odos, plaukų ir nagų sveikatą. Jame yra net 12 tiksliai subalansuotų vitaminų, mikroelementų ir augalų ekstraktų, kurie padeda sustiprinti odos, plaukų, nagų sveikatos būklę.Vienas iš ingredientų yra didelės dozės bambuko ūglių ekstraktas, kuriame yra organiškai surišto silicio. Bambuko augalai naudoja šį mikroelementą, kad sukurtų oroto rūgštį. Gamtoje jis suteikia įspūdingą kietumo ir elastingumo derinį, todėl bambuko stiebai gali stovėti vertikaliai ir vis dar švelniai siūbuoti vėjyje. Silicis taip pat žinomas kaip formuotojas ir randamas žmogaus organizme. Deja, su amžiumi silicio žmogaus organizme mažėja, o tai laikoma vienu iš senėjimo procesų veiksnių. Biotinas ir cinkas padeda palaikyti normalią odos ir plaukų būklę. Vitaminas C yra galingas antioksidantas, palaikantis kolageno gamybą, padedantis išlaikyti odos elastingumą ir sumažinti raukšles.
24.99€
Atkurkite makšties mikrofloros pusiausvyrą su pažangiais geriamaisiais probiotikais. Maisto papildas su pieno rūgšties bakterijomis, spanguolėmis ir vitaminu B3 sveikai makšties mikroflorai palaikyti.Ar kenčiate nuo makšties diskomforto, pasikartojančių lytinių takų, šlapimo takų infekcijų ar bakterijų pusiausvyros sutrikimo?
Flora Intima yra pažangus probiotikų mišinys kuris sujungia
Lactobacillus crispatus,
Lactobacillus jensenii ir kitas naudingas bakterijas, kad natūraliai palaikytų sveiką makšties mikrobiomą, užkirstų kelią infekcijoms ir išlaikytų subalansuotą pH.Kodėl verta rinktis FLORA INTIMA probiotikus?
- Kliniškai patvirtintos bakterijų padermės – sudėtyje yra Lactobacillus crispatus, labiausiai apsauganti makšties probiotinė bakterija, kartu su Lactobacillus jensenii, gasseri ir L. iners, kurios padeda atkurti natūralią makšties pusiausvyrą. Rekomenduojama vartoti esant bakterinei vaginozei, kandidozės infekcijai (pienligė). Vienoje tabletėje yra net 100 milijardų kolonijas formuojančių vienetų.
- Apsauga nuo pasikartojančių infekcijų – padeda išvengti bakterinės vaginozės, kandidozės (pienligės) ir šlapimo takų infekcijos
- Ph ir drėgmės balansas – palaiko optimalų makšties pH (3.5–4.5), mažina nemalonų kvapą, diskomfortą ir sudirgimą, todėl rekomenduojama naudoti ir menopauzės metu.
- Atsistatymas po antibiotikų – papildo gerasias bakterijas po antibiotikų vartojimo, sumažindamas pakartotinių infekcijų riziką.
- Padeda atkurti makšties mikrofloros pusiausvyrą bei skatina ŽPV infekcijos pasišalinimą.
Maisto papildas gali būti vartojamas nėštumo bei žindymo metu.
34.99€ Original price was: 34.99€.29.99€Current price is: 29.99€.
Maisto papildas su mioinozitoliu, α-laktalbuminu ir folio rūgštimi, skirtas palaikyti moterų reprodukcinę sveikatą. Mioinozitolis padeda reguliuoti hormonus ir gerina kiaušialasčių kokybę, o α-laktalbuminas padeda įsisavinti mioinozitolį. Folio rūgštis yra būtina sveikam vaisiaus vystymuisi. Inofolic Premium naudingas moterims, planuojančioms pastoti, turinčioms PKS ar/ir nevaisingumą.
23.99€
Maisto papildas. Sermatrop Alfa yra specialiai sukurtas maisto papildas vyrams, kurio sudėtyje yra kruopščiai parinktų ingredientų, tokių kaip vitaminas C, L-karnitinas, N-acetil-L-cisteinas, vitaminas E, kofermentas Q10, cinkas ir L-glutationas. Šie ingredientai sinergiškai veikia kartu, kad palaikytų normalią spermatogenezę ir vyrų reprodukcinę sveikatą.Kuo Sermatrop Alfa ypatingas?Vitaminas C ir vitaminas E yra galingi antioksidantai, kurie padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso.L-karnitinas yra amino rūgštis, kuri atlieka svarbų vaidmenį energijos gamyboje ir spermos judrume.N-acetil-L-cisteinas yra aminorūgštis, kuri padeda palaikyti normalų spermos klampumą.Kofermentas Q10 yra svarbus mitochondrijų funkcijai ir energijos gamybai.Cinkas yra mineralas, kuris yra būtinas normaliai testosterono gamybai.L-glutationas yra galingas antioksidantas, kuris padeda apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų.
59.99€ Original price was: 59.99€.53.99€Current price is: 53.99€.
Sveikas svoris
Siekite sveiko svorio, nes per mažas arba per didelis svoris gali paveikti vaisingumą ir nėštumo eigą.
Gyvenimo būdo pokyčiai
Subalansuota mityba. Valgykite įvairius vaisius, daržoves, pilno grūdo produktus, liesus baltymus ir sveikus riebalus. Venkite daug gyvsidabrio turinčių žuvų, nepasterizuotų pieno produktų ir žalių ar nepakankamai paruoštų mėsų. Išlaikykite gerus įpročius, tokius kaip pakankamai miegoti, gerti pakankamai skysčių ir vengti perteklinio kofeino.
Reguliariai mankštinkitės (bent 150 minučių per savaitę), kad palaikytumėte sveiką kūną ir sumažintumėte stresą.
Meskite rūkyti, nes tai gali paveikti vaisingumą ir pakenkti kūdikiui. Susilaikykite nuo alkoholio ir narkotikų medžiagų.
Streso valdymas
Praktikuokite streso mažinimo technikas, tokias kaip meditacija, joga ar giluminio kvėpavimo pratimai.
Finansiniai ir praktiniai pasiruošimai
Įvertinkite savo finansinę situaciją ir planuokite išlaidas, susijusias su nėštumu, gimdymu ir vaiko auginimu. Supraskite savo darbo vietos politiką dėl tėvystės atostogų ir atlikite reikiamus pasiruošimus.
Laikydamiesi šių gairių, galite geriau pasiruošti savo kūną ir protą sveikam nėštumui ir gimdymo patirčiai.
