Kaip pasiruošti nėštumui — klausimas, kurį turėtų užduoti kiekviena moteris bent 3–6 mėnesius prieš planuojamą pastojimą. Tinkamas pasiruošimas gali reikšmingai padidinti pastojimo tikimybę ir sumažinti komplikacijų riziką
Apsilankymas pas sveikatos priežiūros specialistus
Suplanuokite vizitą pas gydytoją akušerį ginekologą, šeimos gydytoją bei gydytoją odontologą. Jeigu turite sveikatos problemų, sergate lėtinėmis ligomis, suplanuokite vizitus pas atitinkamus specialistus, pasitarkite ar reikalingi papildomi tyrimai ar gydymo korekcija planuojant nėštumą. Peržiūrėkite visus vaistus su savo sveikatos priežiūros specialistu, kad įsitikintumėte, jog jie yra saugūs nėštumui.
Tyrimai
Atlikite bendrą kraujo tyrimą, feritino (parodo organizmo geležies atsargas), vitamino D tyrimą. Tai pat svarbu atlikti gimdos kaklelio citologinį (PAP) tyrimą planuojant nėštumą.
Maisto papildai
Rekomenduojama vartoti 400-800 mikrogramų folio rūgšties kasdien, kad sumažintumėte nervinio vamzdelio defektų riziką, idealiu atveju pradėti vartoti 3 mėn. iki pastojimo ir tęsti iki 12 nėštumo savaitės.
Omega -3 papildai. Omega-3 riebalų rūgštys , riebalų rūšis, natūraliai randama daugelio rūšių žuvyse, padeda skatinti kūdikio smegenų vystymąsi. Jei nevalgote žuvies ar kito maisto, kuriame yra daug omega-3 riebalų rūgščių, rekomenduojam vartoti omega-3 riebalų rūgščių papildus. Valgykite dvi ar tris porcijas žuvies ar vėžiagyvių per savaitę prieš pastojant.
Vitamino D papildai jeigu yra nustatytas jo trūkumas. Vitaminas D reguliuoja kalcio ir fosfatų kiekį organizme. Šios maistinės medžiagos palaiko jūsų kaulus, dantis ir raumenis sveikus.
Taip pat rekomenduojama vafrtoti inositolį, moterims sergnačioms policistinių kiaušidžių sindromu (PKS). Tyrimais nustatyta, kad vartojant 2000- 4000 mg inozitolio per dieną gali būti naudingas PKS sergančių moterų kiaušidžių funkcijai ir vaisingumui gerinti, embiono kokybei.
Maisto papildas. Jei planuojate pastoti ir esate vyresnė nei 35-erių, „Fertilovit® F 35 plus“ gali būti kaip tik Jums! Šis vitaminų ir mineralų kompleksas sukurtas specialiai brandesnio amžiaus moterims, norinčioms palaikyti savo vaisingumą.Kaip jis veikia:Cinkas: Svarbus normaliai DNR sintezei, vaisingumui ir reprodukcijai.Folio rūgštis: Būtina sveikam vaisiaus vystymuisi ir padeda palaikyti normalią kraujotaką.Antioksidantai (cinkas, vitaminai B2, C ir E): Apsaugo ląsteles nuo pažeidimų.Energijos šaltinis: Vitaminai C, B grupės, niacinas, biotinas, pantoteno rūgštis, magnis, jodas ir geležis suteikia energijos.Ląstelių dalijimasis: Vitaminai B12, D, folio rūgštis, cinkas, magnis ir geležis yra svarbūs ląstelių dalijimuisi.Hormonų balansas: Vitaminas B6 padeda reguliuoti hormonų veiklą.Sveikas kraujas: Geležis yra svarbi raudonųjų kraujo kūnelių gamybai ir deguonies pernešimui organizme. Vitaminas C pagerina geležies įsisavinimą.Skydliaukės sveikata: Jodas būtinas normaliai skydliaukės veiklai ir hormonų gamybai.Trumpai tariant, „Fertilovit® F 35 plus“ – tai visapusiškas maisto papildas, kuris pasirūpins Jūsų organizmu ir padės jam pasiruošti sveikam nėštumui.
69.99€ Original price was: 69.99€.63.99€Current price is: 63.99€.
Maisto papildas, specialiai sukurtas moterims, siekiančioms palaikyti hormonų pusiausvyrą, ypač toms, kurios serga
policistiniu kiaušidžiu sindromu (PKS), esant nutukimui, nustatytam metaboliniam sindromui ir planuojančioms nėštumą. Į sudėtį įeina
Mio-inozitolis + D-chiro-inozitolis santykiu (40:1)Mio-inozitplis mažina policistinių kiaušidžių sindromo simptomus, padeda gerinti medžiagų apykaitą, mažinti organizmo atsparumą insulinui, palaikyti hormoninę pusiausvyrą, skatinti ovuliaciją ir prisidėti prie reguliaraus menstruacijų ciklo.
D-chiro-inozitolis mažina gliukozės ir cholesterolio kiekį kraujyje, stiprina mio-inozitolio poveikį – padeda reguliuoti testosterono lygį ir taip pat skatina ovuliacijos procesą.
Santykis 40:1 tarp mio-inozitolio ir D-chiro-inozitolio yra labai svarbus, nes jis atspindi natūralų šių dviejų formų santykį sveikų moterų organizme, ypač kiaušidžių audinyje. Būtent toks santykis laikomas fiziologiškai veiksmingiausiu ir saugiausiu, ypač gydant policistinių kiaušidžių sindromą (PCOS).Papildo sudėtyje taip pat yra
folio rūgšties ir vitamino B12, kurie svarbūs normaliai ląstelių veiklai, nervų sistemai ir vaisingumui.
Sužinokite daugiau apie inozitolį mūsų straipsnyje
20.99€
Maisto papildas sukurtas specialiai moterims, planuojančioms nėštumą ir turinčioms policistinių kiaušidžių sindromą.Kuo jis ypatingas:Į sudėtį įeina: Mioinozitolis su D-chiro inozitoliu, folio rūgštis bei vitaminų, mineralų, aminorūgščių, žuvų taukų kompleksas. Mioinozitolis ir D-chiro-inozitolis padeda pagerinti insulino jautrumą ir ovuliaciją, mažina androgenų lygį bei padeda reguliuoti hormonų veikląVaisingumo palaikymas: Cinkas yra labai svarbus normaliai reprodukcinei funkcijai ir padeda palaikyti normalią DNR sintezę.Apsauga nuo pažeidimų: Vitaminai E ir C, cinkas, selenas, manganas ir riboflavinas saugo Jūsų ląsteles nuo oksidacinio streso.Hormonų balansas: Vitaminas B6 padeda reguliuoti hormonų veiklą, kuri yra itin svarbi pastojimo metu.Sveikas ląstelių dalijimasis: Vitaminai B12 ir D, cinkas, magnis ir foliatai dalyvauja ląstelių dalijimosi procese.Energija ir medžiagų apykaita: Vitaminas C, niacinas, riboflavinas, tiaminas ir jodas suteikia energijos, o chromas padeda palaikyti normalią maistinių medžiagų apykaitą.Svarbių medžiagų sintezė: Vitaminas B6 padeda gaminti cisteiną, o foliatai – aminorūgštis.Maisto papildas padeda Jūsų organizmui pasiruošti nėštumui ir įveikti PKS keliamus iššūkius.
69.99€ Original price was: 69.99€.63.99€Current price is: 63.99€.
Maisto papildas, kurio sudėtyje yra
mio-inozitolis + D-chiro-inozitolis, biologiškai aktyvi folio rūgštis, antioksidantai, vitaminai ir mineralai . Šių medžiagų derinys padeda reguliuoti hormonų pusiausvyrą, gerina ovuliaciją, didina pastojimo tikimybę, apsaugo kiaušialąstes nuo oksidacinio streso ir užtikrina tinkamą vaisiaus vystymąsi ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu.Skirtas moterims, siekiančioms pastoti, ypač toms, kurios susiduria su vaisingumo iššūkiais, tokiais kaip ovuliacijos sutrikimai, policistinių kiaušidžių sindromas (PKS), nereguliarūs ciklai ar vyresnis amžius.Tyrimai parodė, kad Ovosicare® Fertility vartojimas gali:
- 3 kartus padidinti pastojimo tikimybę (65,5 % vs. 25,9 % kontrolinėje grupėje)
- 4 kartus padidinti sėkmingų gimdymų skaičių
- 5 kartus sumažinti kiaušidžių hiperstimuliacijos sindromo riziką.
39.99€ Original price was: 39.99€.34.99€Current price is: 34.99€.
Skaitykite daugiau: Papildai nėštumo metu: ko reikia kiekvieną trimestrą
Sveikas svoris
Siekite sveiko svorio, nes per mažas arba per didelis svoris gali paveikti vaisingumą ir nėštumo eigą.
Gyvenimo būdo pokyčiai
Subalansuota mityba. Valgykite įvairius vaisius, daržoves, pilno grūdo produktus, liesus baltymus ir sveikus riebalus. Venkite daug gyvsidabrio turinčių žuvų, nepasterizuotų pieno produktų ir žalių ar nepakankamai paruoštų mėsų. Išlaikykite gerus įpročius, tokius kaip pakankamai miegoti, gerti pakankamai skysčių ir vengti perteklinio kofeino.
Reguliariai mankštinkitės (bent 150 minučių per savaitę), kad palaikytumėte sveiką kūną ir sumažintumėte stresą.
Meskite rūkyti, nes tai gali paveikti vaisingumą ir pakenkti kūdikiui. Susilaikykite nuo alkoholio ir narkotikų medžiagų.
Streso valdymas
Praktikuokite streso mažinimo technikas, tokias kaip meditacija, joga ar giluminio kvėpavimo pratimai.
Finansiniai ir praktiniai pasiruošimai
Įvertinkite savo finansinę situaciją ir planuokite išlaidas, susijusias su nėštumu, gimdymu ir vaiko auginimu. Supraskite savo darbo vietos politiką dėl tėvystės atostogų ir atlikite reikiamus pasiruošimus.
Laikydamiesi šių gairių, galite geriau pasiruošti savo kūną ir protą sveikam nėštumui ir gimdymo patirčiai.
Susijęs straipsnis: Policistinių kiaušidžių sindromas (PKS): simptomai ir natūralus palaikymas
Šiame straipsnyje pateikiama informacija yra bendro pobūdžio. Prieš planuodamos nėštumą, pasitarkite su akušeriu-ginekologu dėl individualių rekomendacijų.
