Vyrams taip pat gali būti naudinga vartoti folio rūgštį planuojant nėštumą, nors tai dažniau akcentuojama moterims. Tyrimai rodo, kad folio rūgštis gali padėti vyrų vaisingumui, palaikydama sveiką spermos gamybą ir sumažindama tam tikrų su tėvo veiksniais susijusių apsigimimų riziką.
Pagerina spermos kokybę
Folio rūgštis gali padidinti spermatozoidų skaičių, pagerinti jų judrumą ir sumažinti DNR pažeidimų kiekį spermoje. Sveika spermos DNR mažina genetinių problemų riziką ir padeda pagerinti vaisingumo rezultatus.
Sumažina apsigimimų riziką
Tyrimai rodo, kad žemas folatų kiekis vyrams gali būti susijęs su padidėjusia chromosomų anomalijų rizika spermoje, kas gali lemti apsigimimus. Pakankamas folio rūgšties kiekis gali sumažinti šią riziką.
Palaiko bendrą sveikatą
Folio rūgštis svarbi ląstelių dalijimuisi ir DNR sintezei, o tai naudinga bendrai sveikatai, kuri netiesiogiai prisideda prie reprodukcinės sveikatos.
Rekomenduojama dozė
Nors nėra griežtų gairių vyrams, įprasta 400 mcg (mikrogramų) paros dozė, kuri dažnai randama multivitaminuose, paprastai yra pakankama. Tačiau verta pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, kad būtų nustatyta tinkama dozė, ypač jei yra specifinių vaisingumo problemų. Folio rūgšties vartojimas kartu su subalansuota mityba ir kitais sveikais įpročiais gali palaikyti vyrų reprodukcinę sveikatą ir padidinti sėkmingo pastojimo tikimybę