Kaip pasiruošti nėštumui?

Nėštumo planavimas ir tinkamas pasiruošimas gali padėti greičiau pastoti ir pastojus mažiau nerimauti.

Apsilankymas pas sveikatos priežiūros specialistus

Suplanuokite vizitą pas gydytoją akušerį ginekologą, šeimos gydytoją bei gydytoją odontologą. Jeigu turite sveikatos problemų, sergate lėtinėmis ligomis, suplanuokite vizitus pas atitinkamus specialistus, pasitarkite ar reikalingi papildomi tyrimai ar gydymo korekcija planuojant nėštumą. Peržiūrėkite visus vaistus su savo sveikatos priežiūros specialistu, kad įsitikintumėte, jog jie yra saugūs nėštumui.

Tyrimai

Atlikite bendrą kraujo tyrimą, feritino (parodo organizmo geležies atsargas), vitamino D tyrimą. Tai pat svarbu atlikti gimdos kaklelio citologinį (PAP) tyrimą planuojant nėštumą.

Maisto papildai

Rekomenduojama vartoti 400-800 mikrogramų folio rūgšties kasdien, kad sumažintumėte nervinio vamzdelio defektų riziką, idealiu atveju pradėti vartoti 3 mėn. iki pastojimo ir tęsti iki 12 nėštumo savaitės.

Omega -3 papildai. Omega-3 riebalų rūgštys , riebalų rūšis, natūraliai randama daugelio rūšių žuvyse, padeda skatinti kūdikio smegenų vystymąsi. Jei nevalgote žuvies ar kito maisto, kuriame yra daug omega-3 riebalų rūgščių, rekomenduojam vartoti omega-3 riebalų rūgščių papildus. Valgykite dvi ar tris porcijas žuvies ar vėžiagyvių per savaitę prieš pastojant.

Vitamino D papildai jeigu yra nustatytas jo trūkumas. Vitaminas D reguliuoja kalcio ir fosfatų kiekį organizme. Šios maistinės medžiagos palaiko jūsų kaulus, dantis ir raumenis sveikus.

Taip pat rekomenduojama vafrtoti inositolį, moterims sergnačioms policistinių kiaušidžių sindromu (PKS). Tyrimais nustatyta, kad vartojant 2000- 4000 mg inozitolio per dieną gali būti naudingas PKS sergančių moterų kiaušidžių funkcijai ir vaisingumui gerinti, embiono kokybei.

Akcija!

OVOSICARE Fertility, 30 kapsulių

Maisto papildas, skirtas moterims, siekiančioms pastoti, ypač toms, kurios susiduria su vaisingumo iššūkiais, tokiais kaip ovuliacijos sutrikimai, policistinių kiaušidžių sindromas (PKS), nereguliarūs ciklai ar vyresnis amžius. Tyrimai parodė, kad Ovosicare® Fertility vartojimas gali:

3 kartus padidinti pastojimo tikimybę (65,5 % vs. 25,9 % kontrolinėje grupėje)
4 kartus padidinti sėkmingų gimdymų skaičių
5 kartus sumažinti kiaušidžių hiperstimuliacijos sindromo riziką.

Į krepšelį

Akcija!

NATURTREU Maca Maisto Papildas Vyrų Lytiniam Aktyvumui, 90 kapsulių

Trūksta energijos kasdieninėje veikloje? Nėra pakankamai jėgų sportui ir sumažėjo libido? Vyriškas lytinis hormonas testosteronas užtikrina šių norų išsipildymą. Kaip veikia testosteronas? Jis padidina norą būti aktyviam, skatina baltymų sintezę ir yra susijęs su libido kontrole. Tačiau testosterono gamyba mažėja su amžiumi. Testosterono lygio sumažėjimui gali turėti įtakos ir miego trūkumas bei lėtinis stresas. Maisto papildas NATURTREU Vyrų Lytiniam Aktyvumui tai specialus kompleksas vyrams, palaikantis jų natūralią testosterono gamybą. Kompleksą sudaro šešios augalinės medžiagos, dvi aminorūgštys (L-citrulinas ir L-histidinas) ir du esminiai mikroelementai (cinkas ir selenas). Du specialūs komponentai yra maca (peruvinės pipirnės šaknų ekstraktas) ir tribulus terrestris (gulsčiosios ragužės vaisių ekstraktas). Maca yra laikoma tikru „supermaistu” kaip ir Tribulus Terrestris (žolinis augalas buvo Bulgarijos sunkiosis atlektikos rinktinės maisto papildų programos dalis 60-aisiais ir šiandien turi beveik tokį patį populiarumą kaip maca). Šis maisto papildas sukurtas vyrams, kurie nori natūraliai palaikyti savo vyriškumą, nepaisant įtemptos kasdienybės.

Į krepšelį

Akcija!

NATURTREU Maisto papildas skysčių balansui palaikyti, 90 kapsulių

Mūsų organizmą sudaro daugiau nei 60 procentų vandens – nenuostabu, kad mūsų išvaizda labai priklauso nuo to, kaip vanduo pasiskirsto organizme. Kadangi kūnas yra sudėtinga įvairių procesų sistema, kartais gali atsitikti taip, kad organizme skysčiai susilaiko - vanduo trumpai kaupiasi rankose, kojose ar skrandyje. Mūsų maisto papildas NATURTREU Skyščių Balansui palaikyti yra daugiakomponentis preparatas, kurį iš esmės sudaro trys ekstraktai: dilgėlių, kaštonų ir raudonųjų vynmedžių lapų. Visi trys augalai yra žinomi kaip natūralių papildų ingredientai ir kartu jie sukuria labai efektyvų bei sinergetinį kompleksą. Tai pat į sudėtį ieina manganas ir varis. Dėl unikalios maisto papildo koncentracijos santykio šis papildas yra žymiai efektivesnis nei kiti rinkoje esantys produktai.

Į krepšelį

Akcija!

NATURTREU Maisto papildas moters lytiniam aktyvumui, 120 kapsulių

Daugelis moterų tam tikru gyvenu laikotarpiu patiria libido sumažėjimą. Viena iš pagrindinių to priežasčių gali būti kasdienis stresas, kuris sukelia padidėjusį streso hormono kortizolio kiekį. Atgaivinkite savo gyvenimo džiaugsmą – unikalus Maca kompleksas padeda reguliuoti hormonų aktyvumą, suteikia energijos ir mažina nuovargį.

Į krepšelį

Akcija!

NATURTREU Maisto papildas planuojančioms nėštumą, 90 kapsulių

Planuojate nėštumą? Nežinote kokius maisto papildus pasirinkti? NATURTREU Planuojančioms Neštumą maisto papildas kiekvieną dieną suteikia organizmui 400 mikrogramų folio rūgšties – būtent tiek, kiek moterys, planuojančios nėštumą, turėtų vartoti kasdien. Be to, patenkinamas geležies, vitamino C ir cinko dienos poreikis. Atkreipk dėmesį, kad NATURTREU Planuojančioms Neštumą maisto papildo vartojimas turėtų būti nutrauktas iškart po nėštumo patvirtinimo (vėliausiai iki 12-osios nėštumo savaitės). Specialiems poreikiams nėštumo metu mes rekomenduojame mūsų produktą NATURTREU Nėščioms.

Į krepšelį

Akcija!

NATURTREU Maisto papildas nėščioms, 90 kapsulių

NATURTREU maisto papildas suskurtas nėščioms moterims šiuo ypatingu laikotarpiu. Kruopščiai atrinkti pagrindiniai mikroelementai, įskaitant tris būtinas medžiagas: folio rūgštis, jodas ir geležis. Be šių būtinų mikroelementų, sudėtyje yra kitų svarbių vitaminų ir mineralų, užtikrinančių, kad jūs ir jūsų kūdikis būtumėte optimaliai aprūpinti. NATURTREU Nėščioms yra idealus maisto papildas nėštumo laikotarpiu. Jei šiuo metu nesate nėščia, bet norite pastoti, rekomenduojame mūsų produktą NATURTREU Planuojančioms Neštumą. Šis folio rūgšties kompleksas yra specialiai sukurtas tam, kad paruoštų jus šiam unikaliam jūsų gyvenimo etapui ir užtikrintų, kad jūsų kūnas būtų geriausiai pasirengęs artėjančiam nėštumui.

Į krepšelį

Akcija!

NATURTREU Maisto papildas menopauzės laikotarpiu, 90 kapsulių

Vargina menopauzės simptomai? NATURTREU maisto papildas menopauzės laikotarpiu yra aukščiausios kokybės augalinis kompleksas, į kurio sudėtį eina raudonųjų dobilų lapų ir žiedų ekstraktas, kuris suteikia vertingų izoflavonų (fitoestrogenus. jie veikia panašiai kaip moteriški lytiniai hormonai estrogenai). Tai pat į sudėtį eina dioskorėjos šakniastiebių ekstraktas (laukinės yam šaknies ekstraktu, angliškai wild yam root), kuris yra natūralus augalinis produktas, vartojamas moterų hormonų pusiausvyrai palaikyti. Kompleksas ištobulintas naudojant valerijoną, geležies derinį labiausiai biologiškai prieinamoje formoje ir būtinus B grupės vitaminus folio rūgšties, vitaminų B12 ir B6 pavidalu. Vitaminas B6 prisideda prie hormoninio aktyvumo reguliavimo. Vitaminai B9 ir B12 padeda palaikyti normalią psichikos funkciją. Geležis padeda palaikyti normalią energijos apykaitą.

Į krepšelį

Akcija!

NATURTREU Maisto papildas miegui gerinti, 90 kapsulių

Negalite užmigti, nes minčių karuselė vis sukasi ratu, arba vėl ir vėl pabundate naktį – ar tai jums skamba pažįstamai? Smegenims ir nervų sistemai ypač svarbus neuromediatorius yra gama-aminosviesto rūgštis, sutrumpintai GABA. Be GABA, NATURTREU kruopščiai sudarytame vitaminų mineralų komplekse taip pat yra augalų ekstraktų (valerijono šaknų, apynių) ir aminorūgšties L-triptofano. Triptofanas organizme paverčiamas melatoninu ir serotoninu. Be to, sudėtyje yra vitamino B2, kuris padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą. Jei dienos metu kovojate su dideliu streso lygiu ir jūsų nervų sistema patiria atitinkamai didelę apkrovą, vakare užtikrinkite vidinę pusiausvyrą: Išbandykite VAKARO RITUALĄ miegui gerinti!

Į krepšelį

Sveikas svoris

Siekite sveiko svorio, nes per mažas arba per didelis svoris gali paveikti vaisingumą ir nėštumo eigą.

Gyvenimo būdo pokyčiai

Subalansuota mityba. Valgykite įvairius vaisius, daržoves, pilno grūdo produktus, liesus baltymus ir sveikus riebalus. Venkite daug gyvsidabrio turinčių žuvų, nepasterizuotų pieno produktų ir žalių ar nepakankamai paruoštų mėsų. Išlaikykite gerus įpročius, tokius kaip pakankamai miegoti, gerti pakankamai skysčių ir vengti perteklinio kofeino.

Reguliariai mankštinkitės (bent 150 minučių per savaitę), kad palaikytumėte sveiką kūną ir sumažintumėte stresą.

Meskite rūkyti, nes tai gali paveikti vaisingumą ir pakenkti kūdikiui. Susilaikykite nuo alkoholio ir narkotikų medžiagų.

Streso valdymas

Praktikuokite streso mažinimo technikas, tokias kaip meditacija, joga ar giluminio kvėpavimo pratimai.

Finansiniai ir praktiniai pasiruošimai

Įvertinkite savo finansinę situaciją ir planuokite išlaidas, susijusias su nėštumu, gimdymu ir vaiko auginimu. Supraskite savo darbo vietos politiką dėl tėvystės atostogų ir atlikite reikiamus pasiruošimus.

Laikydamiesi šių gairių, galite geriau pasiruošti savo kūną ir protą sveikam nėštumui ir gimdymo patirčiai.

Šaltiniai:

The Royal Australian College of General Practitioners – Omega-3 fatty acid addition in pregnancy to reduce the risk of preterm birth

National Health Service (NHS) – Vitamins, supplements and nutrition in pregnancy

National Health Service (NHS) – Planning your pregnancy

Mayo Clinic – Prenatal vitamins: Why they matter, how to choose