-
×
Imuniteto draugas, 200g
1 × 24.99€
Žiema – tai ir tikras išbandymas nėščios moters sveikatai. Peršalimo ligos, virusai, nuolatinis tamsos jausmas gali varginti net ir stipriausias. O jei laukiatės kūdikio, sveikata tampa dar didesniu prioritetu.
Nėštumo metu imuninė sistema natūraliai susilpnėja, tad kaip pasirūpinti savimi ir savo kūdikiu žiemos metu? Dalinamės naudingais patarimais!
Laimei, yra daugybė natūralių būdų, kaip stiprinti savo organizmą.
Imuniteto stiprinimas: natūralūs ir veiksmingi būdai
1. Mityba – pagrindinis sveikatos šaltinis
Subalansuota mityba yra stiprios imuninės sistemos pagrindas. Ko nepamiršti?
- Citrusiniai vaisiai (apelsinai, greipfrutai, citrinos) – puikus vitamino C šaltinis.
- Tamsiai žalios daržovės (brokoliai, špinatai) – suteikia geležies ir antioksidantų.
- Riešutai ir sėklos – gerieji riebalai ir cinkas stiprina imunitetą.
- Pieno produktai su probiotikais – gerina žarnyno florą ir stiprina natūralų organizmo atsparumą.
- Omega-3 riebalų rūgštys (riebioji žuvis, linų sėmenys) palaiko sveiką imuninės sistemos veiklą.
2. Vitaminai ir mineralai – papildoma apsauga
- Vitaminas C – padeda organizmui kovoti su infekcijomis.
- Vitaminas D – itin svarbus žiemos metu, kai trūksta saulės.
- Cinkas ir magnis – palaiko stiprią imuninę sistemą ir padeda kovoti su stresu.
- Geležis – nėštumo metu jos poreikis didėja.
- Folio rūgštis – būtina vaisiaus vystymuisi.
3. Pakankamas skysčių kiekis
Net ir žiemą organizmui reikia pakankamai vandens. Jis padeda valyti organizmą, palaiko gleivinių drėgmę, o tai svarbu apsisaugant nuo virusų.
4. Poilsis ir emocinė gerovė
- Geras miegas – bent 7-9 valandos per naktį stiprina organizmo atsparumą.
- Atsipalaidavimo metodai – joga, meditacija, kvėpavimo pratimai padeda sumažinti stresą.
- Malonios smulkmenos – klausykite mylimos muzikos, skaitykite knygas, leiskite laiką su mylimaisiais.
5. Judėjimas – stiprus imuniteto draugas
- Pasivaikščiojimai gryname ore – stiprina organizmą ir gerina nuotaiką.
- Lengvas sportas – joga, plaukimas ar nėštumo mankšta padės išlaikyti energiją.
6. Natūralūs pagalbininkai
- Medus ir imbieras – puikiai tinka peršalus ar prevencijai.
- Šilta arbata su citrina – ne tik skanu, bet ir naudinga.
- Česnakas – natūralus antibiotikas.
Ko vengti nėštumo metu?
Norint išsaugoti sveikatą, svarbu kai ko atsisakyti:
- Perdirbtas maistas ir per didelis cukraus kiekis – silpnina imunitetą.
- Didelis kavos kiekis – gali dehidratuoti organizmą.
- Nepasterizuoti produktai (kai kurie sūriai, žalias pienas) – gali turėti pavojingų bakterijų.
- Neapdorotos jūros gėrybės – gali kelti infekcijų riziką.
Žiemos metu ypač svarbu skirti dėmesio savo gerovei. Subalansuota mityba, vitaminai, pakankamas poilsis ir natūralūs metodai padės išlikti sveikoms ir stiprioms.
Pasikonsultuokite su gydytoju dėl jums tinkamiausių papildų ir leiskite sau jaustis gerai. Juk laiminga mama = laimingiausias kūdikis!
Maisto papildas. Džiovintų mėlynių, erškėtuogių ir maistinių mielių mišinys skirtas imuninei sistemai palaikyti. Jame yra daug skaidulų, baltymų ir pagrindinių maistinių medžiagų, be konservantų, dirbtinių dažiklių, kvapiųjų medžiagų, saldiklių ar glitimo. Tinka veganams, galima dėti į košes, kokteilius, jogurtą, sumaišyti su vandeniu. Produktas rekomenduojamas tiek vaikams, tiek suaugusiems.
24.99€
Maisto papildas. Pomi-T sukurtas remiantis moksliniais tyrimais, siekiant palaikyti gerą sveikatą ir stiprinti imuninę sistemą. Šis produktas sudarytas iš keturių augalinių ingredientų: granatų, brokolių, ciberžolės ir žaliosios arbatos. Maisto papildas padeda organizmui kovoti su oksidaciniu stresu, skatina ląstelių apsaugą bei palaiko bendrą sveikatą. Pomi-T neturi sintetinių priedų ir yra tinkamas vartoti ilgą laiką. Vegetariška augalinės kilmės kapsulė pagaminta iš hidroksipropilmetilceliuliozės ir kukurūzų krakmolo, be glitimo.
34.99€
Akcija!
Maisto papildas skirtas moterims laikotarpiui po gimdymo. Aktyvuotas ožragės kompleksas, specialiai pritaikytas naujų mamų poreikiams, moterims maitinančioms krūtimi. Geležis, vitaminas B12 ir folio rūgštis padeda mažinti nuovargio jausmą bei užtikrina normalią imuninės sistemos veiklą.
Original price was: 34.99€.29.99€Current price is: 29.99€.