Ne tik ginekologinės konsultacijos metu, bet ir susitikus su draugėmis, dažnai kyla labai daug klausimų apie moters sveikatą – kaip dažnai reikia profilaktiškai tikrintis, kaip pasiruošti nėštumui, kas yra žmogaus papilomos virusas, kokie yra onkoginekologinių ligų požymiai, jeigu mano mama sirgo vėžiu tai sirgsiu ir aš? Noriu atsakyti į dažniausiai užduodamus klausimus, pateikti išsamią informaciją apie moters sveikatą, kuri yra pagrįsta mokslu ir naujausiomis rekomendacijomis. Labai tikiuosi jog šiame dienoraštyje rasite naudingos informacijos sau ir pasidalinsite ja su bendraminčiais.
Vitaminas D yra vienas iš nedaugelio vitaminų, kurį organizmas gali pasigaminti pats. Tam reikia saulės: vitaminas D susidaro odoje, veikiant ultravioletiniams B spinduliams. Lietuvoje tai veikia tik pusę metų. Nuo spalio iki kovo saulė pakyla per žemai, todėl tamsiuoju metų laiku daugeliui moterų vitamino D trūksta. Šiame straipsnyje paaiškinsiu, kam organizmui reikalingas vitaminas D, kodėl…
Menopauzės metu mažėja estrogenų, todėl keičiasi kaulų, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemos poreikiai. Dalis maistinių medžiagų – vitaminas D, kalcis, vitaminas K, vitaminas B6, magnis ir omega-3 riebalų rūgštys – šiuo laikotarpiu tampa ypač aktualios. Augalinių papildų karščio bangoms nauda kol kas įrodyta silpnai. Šiame straipsnyje paaiškinu, kas iš tiesų pagrįsta, į ką atkreipti…
Bakterinė vaginozė – tai dažniausia nenormalių makšties išskyrų priežastis vaisingo amžiaus moterims. Ji atsiranda sutrikus makšties mikrofloros pusiausvyrai: sumažėja naudingųjų laktobakterijų ir padaugėja kitų bakterijų. Šiame straipsnyje paaiškinsiu, kaip atpažinti bakterinės vaginozės simptomus, kuo ji skiriasi nuo pienligės, kodėl dažnai kartojasi ir kaip pasirūpinti sveika makšties mikroflora. Svarbu iš karto pabrėžti: tikslią diagnozę ir gydymą…
Inozitolis – tai natūrali cukraus alkoholio grupės medžiaga, kurią organizmas gamina pats ir gauna su maistu; ji dalyvauja ląstelių signalų perdavime, ypač reaguojant į insuliną. Moterų sveikatoje daugiausia dėmesio sulaukia dvi jo formos – mio-inozitolis ir D-chiro-inozitolis, dažniausiai vartojamos esant policistinių kiaušidžių sindromui (PKS) ar planuojant nėštumą. Šiame gide paaiškinsiu, kaip inozitolis veikia, ką iš tiesų rodo tyrimai,…
Skydliaukė gali turėti tiesioginės įtakos moters menstruacijų ciklui, vaisingumui ir savijautai menopauzės metu – nors nereguliarios mėnesinės, sunkumai pastojant, nuovargis ar ryškesni menopauzės simptomai dažniausiai iš karto siejami su lytinių hormonų pokyčiais. Tačiau ne visada šių nusiskundimų priežastis slypi kiaušidėse. Viena iš dažnai pamirštamų, bet labai svarbių hormoninės pusiausvyros dalių – skydliaukė. Skydliaukės hormonai dalyvauja…
Autorė: gydytoja ginekologė Dr. Diana ŽilovičPeržiūrėta: 2026 m. liepa · Skaitymo laikas: ~12 min. Sprendimas susilaukti kūdikio dažnai ateina kartu su daugybe klausimų: kada didžiausia tikimybė pastoti, kiek laiko tai paprastai užtrunka ir ką galima padaryti, kad organizmas būtų kuo geriau pasiruošęs. Šiame gide nuosekliai paaiškinsiu, kaip vyksta pastojimas, kaip atpažinti vaisingiausias dienas ir kokie…
Hormonų disbalansas – tai viena dažniausių moterų sveikatos problemų, apie kurią gydytojai kalba vis daugiau. Tačiau daugelis moterų metų metus kenčia nuo nuovargio, nuotaikų svyravimų ar nereguliariaus mėnesinių ciklo, nė nepagalvodamos, kad visa tai gali būti susiję su hormonų pusiausvyros sutrikimais. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip atpažinti hormonų disbalansą, kodėl jis atsiranda ir ką galite padaryti,…
Ar pastebėjote, kad vieną savaitę jaučiatės nenugalima — pilna energijos, motyvacijos ir noro bendrauti, o kitą savaitę visiškai išsekusi be jokios aiškios priežasties? Jei taip, žinokite: tai nėra atsitiktinumas ir tai tikrai ne jūsų silpnybė. Tai — jūsų hormonai. Mėnesinių ciklas nėra tik reprodukcinis procesas. Tai mėnesinis ritmas, kuris tiesiogiai veikia jūsų energiją, nuotaiką, kūrybiškumą,…
Mityba sergant PKS – tema, apipinta mitais ir prieštaringais patarimais. Šiame straipsnyje rasite ne draudimų sąrašą, o praktinį vadovą, kaip maitintis taip, kad palaikytumėte hormonų pusiausvyrą ir jaustumėtės geriau. Socialiniuose tinkluose gausu patarimų apie policistinių kiaušidžių sindromą (PKS). Tikriausiai ne kartą girdėjote: „Atsisakyk glitimo!”, „Pieno produktai – tavo priešas!”, „Vaisiai turi per daug cukraus!” Nuolatinis…
Kreatinas moterims – vienas mažiausiai žinomų, tačiau geriausiai ištirtų maisto papildų. Sužinokite, kaip jis veikia, kodėl ypač naudingas po 40-ies ir kaip tinkamai vartoti. Kreatinas daugeliui asocijuojasi su sunkiaatlečiais ir vyrais sporto salėje. Tačiau naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad kreatinas gali būti ypač vertingas būtent moterims – ypač toms, kurios nori išlaikyti raumenų masę, energiją…